Tag Results: #ออกกำลังกาย

สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19 ​

การออกกำลังกายแบบไม่หักโหมสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง

การวิ่งเป็นประจำ ช่วยเพิ่มพลังการจดจำของสมองได้

รู้หรือไม่? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน!

ร่างกายของเรา ใช้พลังงานอย่างไร?

พลังงานที่ได้รับถูกนำไปใช้ 3 ส่วนหลัก ๆ ด้วยกัน​

กล้ามเนื้อก้น สำคัญหรือไม่?

กล้ามเนื้อก้น เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกาย

เบื่อพุงใหญ่ ๆ ต้องมาลอง HIIT กัน​

คุณสามารถทำเองได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน

Heart Rate Zone คืออะไร?

รู้จักไว้ ดูให้เป็น เพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น! 

"ยืดกล้ามเนื้อ" ก่อน-หลังออกกำลังกาย ป้องกันอาการบาดเจ็บได้!
ขี้เกียจออกกำลังกาย ส่งผลต่อร่างกายกว่าที่คุณคิด

การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายได้หลายอย่าง แต่ถ้าหากไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายเลยส่งผลต่อร่างกาย

การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ เสี่ยงภาวะกล้ามเนื้อโครงร่างส่วนบนไม่สมดุล
เพราะ “หลัง” ไม่ใช่เรื่องที่จะมาทีหลัง​
ออกกำลังกายเฉพาะจุด แก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ออกกำลังกายหลัง คลายกล้ามเนื้อ

Workout Tips Ep.3

ออกกำลังกาย คอ บ่า ไหล่ คลายกล้ามเนื้อ

Workout Tips Ep.1

@2020 BDMS Wellness Clinic. All rights Reserved