การออกกำลังกายแบบไม่หักโหมสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
รู้หรือไม่? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน!
พลังงานที่ได้รับถูกนำไปใช้ 3 ส่วนหลัก ๆ ด้วยกัน
กล้ามเนื้อก้น เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกาย
คุณสามารถทำเองได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน
รู้จักไว้ ดูให้เป็น เพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น!
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายได้หลายอย่าง แต่ถ้าหากไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายเลยส่งผลต่อร่างกาย
Workout Tips Ep.3
Workout Tips Ep.1
