เปิดสูตร “กะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม” เมนูยอดฮิตช่วงกินเจ
ปรุงอย่างไร...ให้ดีต่อสุขภาพ?
เข้าสู่ช่วงเทศกาลถือศีลกินเจกันแล้ว...
RoyalLife ขอมาแนะนำวิธี "กินเจ" ยังไงให้ "ฟิต“
อิ่มบุญ แถมได้สุขภาพดีมีประโยชน์คุณค่าของสารอาหารครบถ้วน
ในช่วงเทศกาลถือศีลกินเจ ที่ต้องงดการรับประทานเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด หลายคนอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งร่างกายของผู้ใหญ่สุขภาพดี ควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 0.8 – 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม ในทุก ๆ วัน
วิธีการเลือกรับประทานแป้งหรือที่รู้จักกันอีกชื่อว่า คาร์โบไฮเดรต กันค่ะ
