พลิกชีวิตหลังมะเร็ง : การดูแลเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ทั่วโลกมีผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง มากกว่า 19 ล้านคน ในปี ค.ศ. 2020 และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากถึง 9.9 ล้านคน แม้จำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็ง จะเป็นตัวเลขที่สูงมาก แต่โรคมะเร็งบางชนิด หากได้รับการวินิจฉัยและเข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างทันท่วงที ก็จะมีโอกาสรอดชีวิตสูง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งไทรอยด์ มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นต้น ยิ่งในปัจจุบันที่เทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้ามากขึ้น ทำให้มีผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง (Cancer survivor) จำนวนมาก ซึ่งคนกลุ่มนี้ก็ต้องการการดูแลเฉพาะบุคคลไม่แตกต่างจากผู้ป่วยโรคมะเร็ง

เนื่องใน World Cancer Day วันที่ 4 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 2025 ในปีนี้เป็นธีม “United by Unique” เป็นการรวมเป็นหนึ่ง (United) โดยมีเป้าหมายเดียวกัน นั่นคือ การรักษาและดูแลสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุด โดยคำนึงถึงความต้องการของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกัน (Unique) เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็ง จะต้องปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล โดยมีหลักการดังต่อไปนี้

1. ด้านอาหาร - ได้รับพลังงานและโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเองให้เพียงพอที่จะเพิ่มหรือรักษามวลกล้ามเนื้อ แต่ไม่มากเกินไป จนทำให้น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน

2. ด้านการออกกำลังกาย - เลือกชนิดของการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัย ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ แต่มีความหนัก และระยะเวลาที่เพียงพอ สามารถเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายได้

3. ด้านการดูแลจิตใจ - หาวิธีผ่อนคลายอารมณ์ที่ได้ผลสำหรับตัวเอง เช่น การทำสมาธิ เล่นโยคะ การพูดคุยกับครอบครัว เป็นต้น 

หากมีความกังวลเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็ง สามารถเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ เช่น นักกำหนดอาหาร นักกายภาพบำบัด เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกาย นักจิตวิทยา เป็นต้น เพื่อให้การดูแลสุขภาพ เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด 

รายการอ้างอิง

1. Marzorati C, Riva S, Pravettoni G. Who is a cancer survivor? A systematic review of published definitions. Journal of Cancer Education. 2017 Jun;32:228-37.

2. Rock CL, Thomson CA, Sullivan KR, Howe CL, Kushi LH, Caan BJ, Neuhouser ML, Bandera EV, Wang Y, Robien K, Basen‐Engquist KM. American Cancer Society nutrition and physical activity guideline for cancer survivors. CA: a cancer journal for clinicians. 2022 May;72(3):230-62.