มีบุตรยาก… ทำอย่างไรก็ไม่ติดสักที

คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก และส่งเสริมสุขภาพสตรี

22 ก.พ. 2564

#มีลูกยาก #มีบุตรยาก

การแต่งงานช้าลง หรืออายุที่มากขึ้นนั้น อาจไม่ใช่เหตุผลหลักของการมีบุตรยาก แต่ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการมีบุตรยากมาจากหลายสาเหตุ เช่น

การใช้ชีวิตประจำวัน หรือ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย
พักผ่อนไม่เพียงพอ
ความเครียดสะสม
ปัญหาน้ำหนักตัว
ปัญหาสุขภาพของฝ่ายชายและฝ่ายหญิง

ข้อควรปฏิบัติหรือดูแลตัวเองหากพบว่ามีภาวะที่มีบุตรยาก

หากพบว่าคุณประสบปัญหาภาวะมีบุตรยาก คู่สมรสควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเสียใหม่ คือ ควรงดหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ อดนอน เครียด เป็นต้น

เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลทำให้รังไข่เสื่อมเร็วและเชื้ออสุจิไม่แข็งแรง จากนั้นควรปรับพฤติกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะผู้หญิงควรเสริมวิตามินจำพวกโฟเลตและธาตุเหล็ก ที่ช่วยเพิ่มปริมาณการหมุนเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยงมดลูกและรังไข่มากขึ้น ซึ่งภาวะโภชนาการในการเตรียมความพร้อมก่อนการมีบุตรก็มีความสำคัญมากเช่นกัน

การตรวจหาสาเหตุของการมีบุตรยาก ทั้งในคุณผู้หญิง และคุณผู้ชาย รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไลฟ์สไตล์ต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อการมีบุตรยาก การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ระดับวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดความพร้อมทั้งภายในและภายนอก เพื่อส่งเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคนในยุคปัจจุบัน และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากยิ่งขึ้น