Immune Signature
เพิ่มเกราะภูมิคุ้มกัน บำรุงสุขภาพ
ระบบภูมิคุ้มกันของเรา มีหน้าที่ต้านทานและกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย โดยมีเม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่าง ๆ คอยช่วยคุ้มกันดูแล
หากระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ เกิดภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง ส่งผลให้เชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น ทำให้เราเจ็บไข้ได้ป่วยแต่ละครั้งเป็นระยะเวลานาน ๆ หรือมีอาการหนักมากกว่าผู้ที่ภูมิคุ้มกันปกติ ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง มาจากหลายปัจจัย ได้แก่
- นอนหลับไม่เพียงพอและไม่มีประสิทธิภาพ การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ 8-9 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายสร้าง Growth Hormone เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ NK cell หรือเซลล์เพชฌฆาตได้ฟื้นฟูต่อสู้เชื้อไวรัส
- ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- น้ำหนักและไขมันในร่างกายเกิน โดยเฉพาะสัดส่วนไขมันในร่างกาย (% Body Fat DEXA Scan) ในผู้ชายควรน้อยกว่า 28% และในผู้หญิงควรน้อยกว่า 32%
- มีภาวะเครียด ทั้งภาวะเครียดเฉียบพลันและเครียดเรื้อรัง เพราะความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลง กดภูมิคุ้มกันให้อ่อนแอลง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
- รับประทานอาหารที่ทำลายสุขภาพ เช่น น้ำหวาน อาหารหวานจัด มันจัด เค็มจัด ของทอด อาหารแปรรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น
- ปัจจัยอื่นที่ทำลายสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกัน เช่น การสูบบุหรี่ การได้รับฝุ่นควันมลพิษ PM2.5 เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
นอกจากการดูแลตัวเองเพื่อภูมิคุ้มกันที่ดีแล้ว การตรวจสุขภาพเชิงลึกถึงระดับเซลล์ สามารถช่วยประเมินถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ จากการที่ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือทำการนัดหมาย
โทร: 028269999
Line: @bdmswellnessclinic หรือ https://lin.ee/Z4So1yQ