เคล็ดไม่ลับ เครื่องดื่มระงับกลิ่นปาก

กลิ่นปาก (Bad breath, Halitosis) คือ กลิ่นเหม็นที่ออกมาจากลมหายใจ ที่หากเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็จะทำให้เสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจ รวมทั้งยังอาจส่งผลกระทบถึงหน้าที่การงาน และความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนใกล้ตัวได้เช่นกัน​

​

ในชีวิตประจำวันที่คุณต้องเร่งรีบ ต้องพบปะ พูดคุย และติดต่อกับผู้คนมากมาย ลมหายใจสะอาด สดชื่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในระหว่างวันคุณอาจไม่สามารถแปรงฟันได้บ่อยเท่าที่ต้องการ อีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดปัญหากลิ่นปากได้ดีคือการเลือกเครื่องดื่มที่หาได้ง่าย ใกล้ตัวดังต่อไปนี้​

​

• น้ำเปล่า การดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยล้างและลดความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปาก และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย ซึ่งทั้งแบคทีเรียและการมีการไหลเวียนของน้ำลายน้อย เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ​
• ​น้ำมะนาว ช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำลาย เนื่องจากกรดซิตริกในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติคล้ายกรดในน้ำลายซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและลดกลิ่นปากได้​
• ​น้ำส้ม น้ำฝรั่ง ช่วยลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี เพราะมีทั้งวิตามินซี และมีกากใยที่จะช่วยลดแบคทีเรียทั้งในช่องปาก ช่วยลดอาการท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก​
• ชาเขียว มีสารฟลาโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์ช่วยลดแบคทีเรียและช่วยต่อต้านอาการอักเสบในช่องปากได้เป็นอย่างดี วิธีการการดื่มชาให้มีประสิทธิภาพในการช่วยลดกลิ่นปากได้ดีที่สุด คือการดื่มชาหลังมื้ออาหาร​

​

สาเหตุของกลิ่นปากเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัญหาภายในและภายนอกช่องปาก ​ ความผิดปกติที่เกิดขึ้นภายในช่องปาก เช่น ฟันผุ แผลในช่องปาก โรคเหงือกอักเสบ หรืออาการภูมิแพ้ ​ การทำความสะอาดเครื่องมือจัดฟันหรือฟันปลอมได้ไม่ดีพอ ก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน ​ ส่วนสาเหตุภายนอกช่องปากนั้น เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง และยังมีอีกหลายโรคที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เช่นโรคไซนัสอักเสบ โรคทอนซิลอักเสบ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน เป็นต้น​

​

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการมีกลิ่นปาก ​

และควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็กสุขภาพฟันและช่องปาก ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อป้องกันและวินิจฉัยปัญหาที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นปากได้​

แหล่งที่มา​

1. GedGoodLife.จดแล้วแชร์… 13เคล็ดลับ ระงับกลิ่นปาก! [อินเตอร์เน็ต]. 2561 [เข้าถึงเมื่อ 21 มี.ค. 2563]. เข้าถึงได้จาก https://www.gedgoodlife.com/health/4152-กลิ่นปาก/​
2. Waramai. 10 อาหารช่วยลดกลิ่นปาก แบบเร่งด่วน กินหลังมื้ออาหารได้ เรียกความมั่นใจให้กลับคืนมา [อินเตอร์เน็ต]. 2561 [เข้าถึงเมื่อ 21 มี.ค. 2563]. เข้าถึงได้จาก https://women.trueid.net/detail/mk2E3XJ55Ew​
3. MedThai. 29 วิธีดับกลิ่นปาก มีกลิ่นปากเหม็นทําไงดี ?? [อินเตอร์เน็ต]. 2561 [เข้าถึงเมื่อ 21 มี.ค. 2563]. เข้าถึงได้จาก https://medthai.com/วิธีดับกลิ่นปาก/