5 วิธีทำให้ผมดกหนา กระตุ้นผมเกิดใหม่ให้งอกได้อย่างมั่นใจ

ใครก็รู้ว่าเส้นผมถือเป็นส่วนที่สำคัญมาก เพราะช่วยปกปิดหนังศีรษะจากแสงแดดและความร้อน ทั้งยังเป็นส่วนช่วยเติมเต็มบุคลิกภาพ เสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าวันหนึ่งผมเกิดร่วงโรยตามกาลเวลา หรือมีปัญหาหนังศีรษะ จนทำให้เส้นผมงอกใหม่ได้ช้า และเริ่มบางลงละ ? จะมีหนทางแก้ไขหรือไม่ มาติดตามเคล็ดลับวิธีทำให้ผมดกหนา งอกใหม่ได้เร็วขึ้นในบทความนี้เลย

หลักการงอกใหม่ของเส้นผม

ก่อนจะไปดูวิธีทำให้ผมงอกใหม่ อันดับแรกลองมาทำความเข้าใจกับวงจรการงอกของเส้นผมเสียก่อน โดยจะมีอยู่ 3 ขั้น นั่นก็คือระยะเจริญ ระยะหยุดเจริญ และระยะพัก ซึ่งในแต่ละช่วงวงจรก็จะมีความแตกต่างกันออกไป ดังนี้

1. ระยะเจริญ

เป็นระยะที่ต่อมรากผมจะสร้างเซลล์ ใช้เวลา 3-7 ปี เพื่อให้เส้นผมค่อย ๆ เจริญงอกและเติบโตออกมา ยิ่งระยะนี้กินเวลายาวนานเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เส้นผมของเราดกและยาวมากขึ้น เนื่องจากต่อมรากผมมีเวลาผลิตเส้นผมมากขึ้น แต่ถ้าหากระยะนี้มีวงจรสั้น ก็จะทำให้ผมเข้าสู่ระยะหยุดเจริญได้เร็ว และเข้าสู่ภาวะผมอ่อนแอ หลุดร่วงได้นั่นเอง

2. ระยะหยุดเจริญ

ในระยะที่สองอย่างระยะหยุดเจริญ จะใช้เวลาเพียง 2-3 สัปดาห์เท่านั้นที่ยับยั้งการเติบโตของเส้นผม ซึ่งหลังจากที่ต่อมรากผมสร้างเซลล์ในช่วงก่อน ในระยะนี้ต่อมดังกล่าวก็จะหดตัวลง เส้นผมก็จะถูกดันขึ้นผ่านหนังศีรษะและก็จะไม่งอกยาวขึ้นมาอีก

3. ระยะพัก

ในช่วงระยะสุดท้ายคือระยะพัก ซึ่งจะใช้เวลาร่วม 3 เดือน โดยเส้นผมในระยะนี้จะเป็นเซลล์ที่ตายแล้ว ฝังตัวใกล้ผิวหนังและค่อย ๆ หลุดร่วงไป เพื่อให้เส้นผมใหม่เกิดขึ้นมาแทนที่ ซึ่งในระยะนี้จะมีเส้นผมหลุดร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน จนเมื่อระยะพักสิ้นสุด กระบวนการทั้งหมดจะจบลง และวนกลับไประยะเจริญอีกครั้ง

ปกติในทุก ๆ วันผมของคนเราจะมีการเจริญเติบโตอยู่อย่างต่อเนื่อง เฉลี่ยเดือนละ 0.5-1.27 เซนติเมตร หรืออยู่ที่ประมาณ 0.423 มิลลิเมตรต่อวัน จึงสรุปได้ว่า เส้นผมจะมีการเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ไม่สามารถสังเกตเห็นได้โดยตาเปล่า ดังนั้น ใครที่ไม่ได้ผมบาง แต่อยากผมยาวเร็ว จนต้องไปหาวิธีทำให้ผมงอกใหม่ ก็ขอให้ใจเย็น ๆ เอาไว้ก่อน เพราะเส้นผมของคุณกำลังอยู่ในวงจรการเจริญเติบโตที่เหมาะสมอยู่นั่นเอง

รวมพฤติกรรมเสี่ยงทำเส้นผมงอกใหม่ช้า

เพราะเรารู้ว่าเส้นผมเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงบุคลิกภาพและความมั่นใจของหลาย ๆ คน การมีผมที่หนา เงางาม จึงเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ปรารถนา แต่ในปัจจุบันมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้ผมร่วง ผมบาง และผมงอกใหม่ช้าลงค่อนข้างมาก ใครที่ไม่อยากเสี่ยงผมงอกใหม่ช้า จนเข้าสู่ภาวะผมบาง ต้องมาเช็กลิสต์ 5 พฤติกรรมต้องห้ามกันดู

• สระผมทุกวัน สระผมบ่อย พฤติกรรมทำลายสมดุลน้ำมันบนหนังศีรษะ ทำให้เกิดความแห้ง ส่งผลให้เส้นผมเปราะบาง และหักง่าย ควรสะสม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเมื่อรู้สึกสกปรกเท่านั้น
• หวีผมตอนเปียกหรือหวีแรง ในช่วงเวลาที่ผมเปียกเป็นช่วงที่ยืดหยุ่นและเปราะบางง่ายมาก ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุด จึงควรหวีผมตอนแห้ง และใช้หวีซี่ห่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดหลุดร่วง
• ใช้ความร้อนกับผมเยอะ เช่น การหนีบ การดัด การไดร์ผมด้วยความร้อนสูงบ่อย ๆ จนไปทำลายโครงสร้างเส้นผม ทำให้ผมบาง แห้งเสีย 
• ภาวะเครียดสะสม ตัวการร้ายต่อสุขภาพและเส้นผม เพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อรากผม ทำให้ผมร่วง และเกิดใหม่ช้าลงได้นั่นเอง
• ติดถอนผมเรื่อย ๆ จนชิน พฤติกรรมทำลายรากผม ทำให้ผมร่วง ไม่งอกใหม่ ดังนั้น ควรยับยั้งพฤติกรรมนี้ หรือไปจัดการกับความเครียด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมดังกล่าวนั่นเอง

วิธีทำให้ผมดกหนา งอกใหม่ และแข็งแรง

ในส่วนของวิธีทำให้ผมงอกใหม่แบบสุขภาพดี มีโครงสร้างที่แข็งแรงและมีความเงางามนั้น สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ทั้งจากตัวเอง และการไปเข้ารับโปรแกรมรักษารากผมที่ตรงจุด โดยเราได้รวบรวมมาให้ทั้งหมด 6 วิธี ดังนี้

• รับประทานอาหารและวิตามินบำรุงเส้นผม หนังศีรษะ เน้นอาหารจำพวกโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ เช่น ปลาแซลมอน ไข่ ถั่ว ผักใบเขียว และวิตามินเสริม เช่น ไบโอติน ซิงก์ เป็นต้น
• ทดลองนวดหนังศีรษะ กระตุ้นการไหลเวียน ด้วยการใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ เป็นวงกลม ประมาณ 5-10 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
• สระผมด้วยน้ำเย็น เลี่ยงการใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ที่ไปทำลายเส้นผม ซึ่งทำให้หนังศีรษะแห้ง และเส้นผมเปราะบางได้
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ ช่วยบำรุงหนังศีรษะ มอบความชุ่มชื้น เช่น สารสกัดมะกรูด ช่วยลดผมร่วง, สารแอนโทไซยานินจากอัญชัน ช่วยบำรุงโครงสร้างเส้นผมให้แข็งแรง หรือมองหาส่วนผสมไบโอตินหรือเคราติน ที่ดีต่อเส้นผมนั่นเอง
• พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนได้อย่างเต็มที่ และทำงานได้ตามปกติ ซึ่งจะช่วยให้ต่อมรากผมสามารถเข้าสู่ระยะเจริญได้อย่างเต็มที่
• เลือกทำหัตถการกระตุ้นรากผม เข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการ และเลือกทำหัตถการกระตุ้นรากผม เช่น เลเซอร์กระตุ้นรากผมที่ BDMS Wellness Clinic จะช่วยเพิ่มอัตราการเกิดใหม่ของเส้นผม ทำให้รากผมเก่าที่เสื่อมสภาพมีการเจริญเติบโตขึ้นมาใหม่ได้ถึง 20% 

จบปัญหาผมบาง เสี่ยงศีรษะล้านด้วยโปรแกรมเลเซอร์กระตุ้นรากผมที่ BDMS Wellness Clinic ทางเลือกที่ตอบโจทย์ด้วยเทคนิคการรักษาจากพลังงานเลเซอร์ ที่จะเข้าไปช่วยกระตุ้นหนังศีรษะตามแนวเส้นผมที่มีปัญหา พร้อมเพิ่มอัตราการขึ้นใหม่ได้มากถึง 20% รับประกันผลลัพธ์และความปลอดภัย ภายใต้การดูแลโดยแพทย์ผู้ชำนาญการเท่านั้น สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาได้ที่เบอร์ 02-826-9999 หรือ LINE Official @bdmswellnessclinic