เพราะ “หลัง” ไม่ใช่เรื่องที่จะมาทีหลัง
หลังของคนเรานั้นสำคัญมากกว่าที่คิด
เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของชีวิตมนุษย์ในปัจจุบัน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เช่น การนั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน การก้มดูจอโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ หรือการยกของหนัก ซึ่งหากเรามีพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ไปจนถึงเกิดอาการชา อ่อนแรง และอาจรุนแรงถึงขั้นพิการได้
เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง มาออกกำลังกายที่บ้านในท่าง่าย ๆ ทำได้ดังนี้
Share:
