เรื่องน่ารู้ "โพรไบโอติก" กับสุขภาพ

    รู้หรือไม่ ? ถ้าหากพูดถึง “แบคทีเรีย” หลายคนคงมีภาพจำว่า เป็นเชื้อโรคร้ายที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยต่างๆ แต่จริงๆ แล้ว แบคทีเรีย มีทั้งชนิดไม่ดีที่ก่อให้เกิดโรค และแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งรู้จักกันในชื่อ  “โพรไบโอติก”(Probiotics) 

โพรไบโอติกคืออะไร..!!

โพรไบโอติก เป็นแบคทีเรีย หรือจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปในจำนวนที่เพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ โดยเข้าไปลดจำนวนจุลินทรีย์ก่อโรคในลำไส้ ทำให้เกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้แข็งแรงมากขึ้น รวมถึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ประโยชน์ของโพรไบโอติก..!!

• ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย
• ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน (Irritable bowel syndrome) และลำไส้อักเสบ (Inflammatory bowel diseases; IBD)
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ช่วยลดการอักเสบ 
• ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากทางเดินอาหาร

สัญญาณเตือน ร่างกายกำลังขาดโพรไบโอติก..!!

• มีอาการเกี่ยวกับภูมิแพ้ เช่น ผื่นแพ้ผิวหนัง, ภูมิแพ้อากาศ
• มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน ท้องผูก และกรดไหลย้อน 
• มีปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ หรือ ภาวะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ 

     ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายของคุณและคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เทมเป้ กิมจิ ซุปมิโสะ เป็นต้น แต่การซ่อมแซมร่างกายให้ได้ผลดีและยั่งยืนที่สุด ต้องเริ่มต้นที่สาเหตุ  ปรับเปลี่ยนวิถีใช้ชีวิต ไม่เครียดจนเกินไป นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายและบำรุงสุขภาพได้อย่างแท้จริง