How to… ฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากการออกแดดหลังตีกอล์ฟ
สำหรับผู้ที่ตีกอล์ฟเป็นประจำ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการออกแดดได้ เรามีวิธีฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากการออกแดดและวิธีบำรุงผิวที่สามารถทำได้ในทุก ๆ วัน ให้ผิวมีสุขภาพดี
- หลังจากตีกอล์ฟ ควรปรับอุณหภูมิให้ผิวเย็นลงด้วยการอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นจะทำให้ผิวที่คล้ำเสียจากแดดแห้งมากขึ้น
- ควรใช้ว่านหางจระเข้ทาผิว ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า ลำคอ และส่วนอื่น ๆ ที่โดนแดดเผาไหม้ เนื่องจากว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยรักษาแผลจากรอยไหม้และน้ำร้อนลวก ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการคล้ำเสีย
- บำรุงผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผักใบเขียว มะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง แตงกวา หรือชาเขียว เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยฟื้นฟูผิวที่คล้ำเสีย รวมทั้งช่วยลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย
- ดื่มน้ำมาก ๆ ประมาณวันละ 1.5 - 2 ลิตร เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำของผิวหลังออกแดด ป้องกันผิวขาดน้ำ เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว
- นอกจาก การฟื้นฟูและบำรุงผิวแล้วนั้น การป้องกันก็เป็นสำคัญ ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำไม่ว่าจะออกไปตีกอล์ฟหรือไม่ก็ตาม และควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดที่ดีขึ้น
Share:
