ค้นหาสาเหตุ ท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือภูมิแพ้ ด้วยการตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้
โรคท้องผูก ถ่ายแข็ง ถ่ายยาก เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย และยังเป็นปัญหายอดฮิตที่หลายคนคิดไปว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ความเป็นจริงนั้นหากปล่อยให้ท้องผูกติดต่อกันเป็นเวลานานจนเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเราได้
สังเกตอาการท้องผูก
- อุจจาระเป็นก้อนแข็งและมีขนาดใหญ่
- ขับถ่ายลำบาก ต้องออกแรงเบ่งมากกว่าปกติและใช้เวลานานกว่าปกติ
- ขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ท้องอืด มีลมในท้องมาก
- รู้สึกขับถ่ายไม่สุด หรือ รู้สึกเจ็บและเกร็งขณะเบ่งถ่ายอุจจาระ
เช็กพฤติกรรมแบบไหนที่ บอกว่า ”ท้องผูก”
- กลั้นอุจจาระบ่อย หรือไม่ยอมถ่ายให้เป็นเวลา
- ชอบทานยาระบาย ติดยาระบาย เมื่อหยุดยาก็จะกลับมาท้องผูกซ้ำอีก
- พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยหรือไฟเบอร์น้อย และชอบรับประทานอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารแปรรูปเป็นประจำ
- ขาดการออกกำลังกาย
- มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย
แก้ปัญหาท้องผูก เริ่มต้นที่การปรับไลฟ์สไตล์
- การรับประทานโพรไบโอติกซึ่งเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีอย่างต่อเนื่องในทุกวัน มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและการขับถ่ายที่เป็นปกติ
- ทานพรีไบโอติก หรือผัก-ผลไม้ เพื่อช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ ซึ่งพรีไบโอติกเป็นใยอาหารช่วยเพิ่มมวลของอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น และเป็นอาหารให้โพรไบโอติกมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เข้าห้องน้ำขับถ่ายให้เป็นเวลา
- ไม่กลั้นการขับถ่าย เมื่ออยากขับถ่ายควรหาห้องน้ำเข้าทันที
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน เพื่อเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้อุจจาระนิ่มตัว
- หลีกเลี่ยงการทานยาระบาย
- ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหารและลำไส้
เพราะจุลินทรีย์ในร่างกายของเราทุกคนแตกต่างกัน การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการทานโพรไบโอติก ที่เหมาะกับแต่ละบุคคลจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพให้ได้ผลดี เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารของคนยุคใหม่ที่ใส่ใจในสุขภาพและดูแลตัวเอง ซึ่งการทานโพรไบโอติกให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เราควรตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้จาการตรวจอุจจาระก่อน นอกจากอาการท้องผูกแล้ว คนที่มีปัญหาเหล่านี้ก็ควรตรวจจุลินทรีย์เพื่อปรับวิถีชีวิตและเลือกการทานโพรไบโอติกให้เหมาะสมด้วย
หากใครที่มีอาการเหล่านี้… ควรเข้ารับการตรวจจุลินทรีย์ เพื่อวางแผนการรักษาให้เหมาะสม
- ระบบการเผาผลาญไม่ดี และมีพฤติกรรมชอบกินเนื้อแดง อาหารแปรรูป หรือ ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน หรือโรคอ้วน
- มีปัญหาระบบขับถ่าย ย่อยอาหาร แพ้อาหาร และลำไส้แปรปรวน เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หรือท้องผูก
- มีปัญหาเรื่องของการนอนพักผ่อน เช่น นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ และปัญหาเกี่ยวกับปวดหัวไมเกรน
- มีความเสี่ยงเป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า และโรคอัลไซเมอร์
- หอบหืด ภูมิแพ้
- มีอาการผิวหนังอักเสบ สิว หรือ ผื่นภูมิแพ้ เป็นๆ หายๆ
- มีโรคประจำตัวเป็น ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด
อยากมีสุขภาพดีต้องเริ่มดูแลจุลินทรีย์ของคุณตั้งแต่วันนี้
ด้วยการตรวจสุขภาพจุลินทรีย์ กับแพ็กเกจตรวจสุขภาพลำไส้ BWC ESSENTIAL GUT MICROBIOME
ราคา 9,900 บาท
ที่จะช่วยวางแผนดูแลสุขภาพ ลดความเสี่ยง ป้องกันก่อนการเจ็บป่วย เพราะอาการท้องอืด ท้องเสียแบบเรื้อรัง อาจเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้ขาดความสมดุล
ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic
LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/Z4So1yQ
