ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันได้

   การเสื่อมของข้อต่อและกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งภายในและภายนอก โดยภาวะเข่าเสื่อม ไม่ได้เกิดจากอายุที่มากขึ้นเท่านั้น แต่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย​

ปัจจัยโรคข้อเสื่อม​

1. กล้ามเนื้อหน้าขา​

กล้ามเนื้อหน้าขามีหน้าที่เหยียดข้อเข่า หากกล้ามเนื้อส่วนหน้าขาไม่แข็งแรงจะมีโอกาสเกิดภาวะเข่าเสื่อมได้มากกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อหน้าขาแข็งแรง ​

2. การเล่นกีฬาบางประเภท​

การเล่นกีฬาบางประเภทที่มีการใช้ข้อเข่ามาก ก็มีผลให้เกิดการเข่าเสื่อม เช่น กีฬาฟุตบอล บาสเก็ตบอล มีโอกาสเป็นโรคเข่าเสื่อมมากกว่าบุคคลทั่วไป ​

3. การทำงานอย่างหนักเป็นเวลานาน​

คนทำงานที่จะต้องยกของหนัก นั่งคุกเข่า นั่งยอง หรือยืนนานๆ มักมีอัตราการเกิดเข่าเสื่อมมากกว่า ​

4. น้ำหนักร่างกาย​

กรณีที่มีน้ำหนักร่างกายมากจะทำให้กระดูกอ่อนเข่าสึกกร่อนและทำให้เอ็นรอบเข่าไม่แข็งแรง ซึ่งทุก ๆ ครึ่งกิโลกรัมของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จะทำให้น้ำหนักลงไปที่เข่าเพิ่มขึ้น 1 – 1.5 กิโลกรัม​

5. ประวัติการบาดเจ็บ​

หากเกิดบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน มีผลต่อการเสื่อมของเข่า เพราะทำให้ข้อสบกันไม่สนิท อาจมีบางส่วนของข้อที่มีการกดมากกว่าปกติ ซึ่งจะมีผลให้ข้อเสื่อมได้ง่าย​

6.เพศ​

ผู้หญิงจะมีโอกาสเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชายเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากภาวะการลดลงของฮอร์โมนเพศ​

หากใครมีพฤติกรรมหรือปัจจัยเสี่ยงดังกล่าว อาจส่งผลให้เกิดการเข่าเสื่อมในระยะยาว จึงควรลด หรือพัก เพื่อป้องกันเข่าเสื่อม หรือควรรีบพบแพทย์ผู้ชำนาญการหากร่างกายเริ่มมีอาการผิดปกติ