ติดต่อ +66 2 826 9999
Mon - Fri 08:00 - 17:00
Sat - Sun 08:00 - 12:00

Group Exercise การออกกำลังกายแบบกลุ่ม

คลินิกสร้างเสริมและฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก​ คลินิกสร้างเสริมและฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก​

       โปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มในรูปแบบ เซอร์กิต เทรนนิ่ง (Circuit training) เป็นการออกกำลังกายที่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง และการออกกำลังกายที่ฝึกความต้านทาน รูปแบบการออกกำลังเป็นเซท สามารถออกแบบได้ไม่มีรูปแบบตายตัว โดยปกติแล้วมักจะทำครั้งละ 3 เซท ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง โดยมี นักวิทยาศาสตร์การกีฬามืออาชีพ คอยกำกับการออกกำลังกายของคุณทุกครั้ง

อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit training)

       การออกกำลังกายในรูปแบบ เซอร์กิตเทรนนิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบเป็นเซท มีการผสมผสานหลายท่าเข้าด้วยกัน ขึ้นอยู่ที่การออกแบบการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ผู้ดูแล ไม่ตายตัว จะมีอุปกรณ์ช่วยในการออกกำลังกายด้วย เช่น

  • ดัมเบล (Dumbbell) 
  • แท่นสเต็ป (Step)
  • เคตเทิลเบล (kettlebell)
  • เชือก (Rope)
  • ลูกบอลสำหรับออกกำลังกาย (Stability Ball)
  • ถุงออกกำลังกาย (Power bag)

       เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้องค์ประกอบของร่างกายดีขึ้น เช่น ปริมาณไขมันในร่างกาย การเผาผลาญพลังงาน อัตราการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม
  • 2 ท่าน - ครั้งละ 3,100 บาท
  • 5 ท่าน - ครั้งละ 6,500 บาท

 

พิเศษสำหรับผู้ที่ซื้อโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

รับสิทธิ์! ซื้อ โปรแกรม Thai Medical Massage ในราคาท่านละ 1,300 บาท/ครั้ง (จาก 1,500 บาท/ครั้ง)

 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือทำการนัดหมาย

โทร: 028269999

Line: @bdmswellnessclinic หรือ https://lin.ee/Z4So1yQ


Share:

Recommended Packages & Promotions

ตรวจสุขภาพเชิงป้องกัน Preventive Check Up คลินิกสุขภาพเชิงป้องกัน และฟื้นฟู คลินิกสุขภาพเชิงป้องกัน และฟื้นฟู

การไม่ป่วย ไม่ได้หมายความว่าไม่มีโรคซ่อนอยู่ ตรวจก่อน รู้ก่อน ป้องกันได้ก่อน

@2020 BDMS Wellness Clinic. All rights Reserved