Group Exercise การออกกำลังกายแบบกลุ่ม

       โปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มในรูปแบบ เซอร์กิต เทรนนิ่ง (Circuit training) เป็นการออกกำลังกายที่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง และการออกกำลังกายที่ฝึกความต้านทาน รูปแบบการออกกำลังเป็นเซท สามารถออกแบบได้ไม่มีรูปแบบตายตัว โดยปกติแล้วมักจะทำครั้งละ 3 เซท ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง โดยมี นักวิทยาศาสตร์การกีฬามืออาชีพ คอยกำกับการออกกำลังกายของคุณทุกครั้ง

อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit training)

       การออกกำลังกายในรูปแบบ เซอร์กิตเทรนนิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบเป็นเซท มีการผสมผสานหลายท่าเข้าด้วยกัน ขึ้นอยู่ที่การออกแบบการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ผู้ดูแล ไม่ตายตัว จะมีอุปกรณ์ช่วยในการออกกำลังกายด้วย เช่น

• ดัมเบล (Dumbbell) 
• แท่นสเต็ป (Step)
• เคตเทิลเบล (kettlebell)
• เชือก (Rope)
• ลูกบอลสำหรับออกกำลังกาย (Stability Ball)
• ถุงออกกำลังกาย (Power bag)

       เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้องค์ประกอบของร่างกายดีขึ้น เช่น ปริมาณไขมันในร่างกาย การเผาผลาญพลังงาน อัตราการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

• 2 ท่าน - ครั้งละ 3,100 บาท
• 5 ท่าน - ครั้งละ 6,500 บาท

พิเศษสำหรับผู้ที่ซื้อโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

รับสิทธิ์! ซื้อ โปรแกรม Thai Medical Massage ในราคาท่านละ 1,300 บาท/ครั้ง (จาก 1,500 บาท/ครั้ง)

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือทำการนัดหมาย

โทร: 028269999

Line: @bdmswellnessclinic หรือ https://lin.ee/Z4So1yQ