التمارين الجماعية

برنامج التمارين الجماعية على نظام التدريب الدائري (Circuit Training) هو تمرين يدمج مجموعات بين التمارين الهوائية عالية الكثافة وتمارين المقاومة. حيث تتكون التمارين من مجموعات. يمكن تصميمه بدون تنسيق ثابت وبالعادة يتم ذلك في 3 مجموعات في كل مرة، ويستغرق حوالي ساعة واحدة، تحت إشراف خبير رياضي محترف. يشرف عليك بشكل خاص في كل مرة.

المعدات المستخدمة في التدريب الدائري

يتم ممارسة هذا النوع من التمارين من خلال عدة مجموعات من الوضعيات. ويعتمد تصميم نوع التمارين المناسبة لك من قبل المدرب المختص، وهو ليس بالضرورة أن تكون نوعية ثابتة دائما، وسيكون هناك معدات تساعد في التمرين، مثل

• الدمبل
• جهاز ستيبر (Step)
• أوزان كيتل بيل (kettlebell)
• الأحبال
• كرة التمارين (Stability Ball)
• حقيبة التمارين (Power bag)

التدريب الدائري هو تمرين يساعد على تحسين تكوين الجسم بشكل أفضل، مثل معدل كمية الدهون في الجسم. كمية استهلاك الطاقة ومعدل بناء العضلات حيث يساعد هذا النوع من التمارين الجسم على تحفيز حرق الطاقة بشكل أفضل.

برنامج التمارين الجماعية

شخصين – 3,100 بات المرة الواحدة

5 أشخاص – 6,500 بات المرة الواحدة

عرض خاص للراغبين في شراء برامج التمارين الجماعية.

يمكنك بعدها الحصول على برنامج التدليك الطبي التايلاندي بسعر خاص 1,300 بات/الجلسة للشخص الواحد (من السعر الأصلي 1,500 بات/ الجلسة)